A dificuldade de comunicação é uma das principais causas de conflitos nos relacionamentos e, muitas vezes, não é sobre falta de amor. Quando falamos de forma agressiva ou nos calamos, criamos distância emocional. A comunicação assertiva, pode ser aprendida e ajuda a expressar sentimentos e necessidades com clareza, respeito e empatia. Ao mudar padrões de briga, escuta, usar mensagens em primeira pessoa e estabelecer limites, é possível fortalecer o vínculo e transformar a for

A ansiedade pode surgir antes mesmo de algo dar errado. O medo de errar, ser rejeitado ou fracassar nos coloca em alerta, gera tensão, coração acelerado e comportamento evitativo ou uma hipercompensação. Esse ciclo cansa, paralisa e enfraquece a confiança. Cuidar da ansiedade é um processo que pode começar agora. Com acompanhamento psicológico é possível identificar pensamentos automáticos, regular emoções e desenvolver estratégias práticas, baseadas em evidências, transform

A sensação de não saber mais quem você é surge quando a vida passa a ser vivida no piloto automático, guiada por cobranças internas e externas e pela necessidade constante de agradar. Ao longo do tempo, comportamentos aprendidos passam a moldar sua identidade, gerando vazio e cansaço existencial, mesmo quando tudo parece "certo". Reconectar-se consigo envolve desacelerar, silenciar o ruído externo, permitir-se mudar, buscando uma vida com mais autenticidade e sentido.